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육상레저 |
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승마란?
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승마란 생명이 있는 말과 일체가 되어야 하는 특수한 성격을 지닌 운동으로서 신체를 단련하고
기사도 정신을 함양하여 호연지기를 기르는 스포츠이다.
물질문명의 메카니즘에 함몰된 현대인들은 자신도 모르게 본래 지녔던 낭만과 대담성을 실종당하고,
왜소해진 인간성은 이기주의와 탐욕에만 눈이 멀어 기계문명의 부품속으로 전락한 느낌이다.
현대인은 원시에의 희구를 갈구하며 그 희구에 부응하는 대표적인 것이 말이며 그 말과 함께 하는
운동이 승마라 할 수 있겠다.
승마는 신체의 평형성과 유연성을 길러 올바른 신체발달을 돕는 전신운동이며, 대담성과 건전한
사고력을 길러주며 동시에 동물애호정신 함양으로 인한 인간애를 가져다주는 운동이라 할 수 있다. |
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ㆍ신체를 바르게 교정해준다.
ㆍ허리가 유연해진다.
ㆍ신체의 리듬감을 기른다.
ㆍ정신 집중력을 기른다.
ㆍ대담성과 건전한 사고력을 키우고 동물애호정신을 가지게 된다.
ㆍ폐활량이 늘어난다.
ㆍ담력을 북돋운다.
ㆍ여성들에게는 몸매관리에 좋을 뿐만 아니라 골반이 튼튼해 진다.
ㆍ전신율동으로 위장병등 소화기계통의 건강에도 도움을 준다. |
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① 말은 자기 그림자만 보고도 놀랄 정도로 겁이 많은 동물이다.
- 과격한 행동과 동작으로 말을 긴장시키지 않도록 한다.
② 말에게 접급할때에는 반드시 앞쪽에서 접근하여야 한다.
- 말의 어깨부위 또는 목부위로 접근하는 것이 가장 좋다.
③ 말에 접근하여서는 말의 다리를 조심해야한다.
- 경우에 따라 사람의 발을 밟을 수도 있다.
④ 고삐의 조작은 부드럽게 하여야 한다.
- 말의 입속에는 금속으로 된 재갈이 물려 있다.
⑤ 말이 갑작스레 뛸 경우 당황하지 말고 대처해야 한다.
- 기수의 침착함은 말을 진정시킨다.
- 부드럽고 태연하게 속도를 줄이며 바란스를 유지해야한다.
⑥ 낙마를 하게 될 경우 고삐를 잡고 있으면 머리와 팔의 부상을 예방할 수 있다.
⑦ 승마시 두려운 마음을 갖지 말고 즐겨야 한다.
⑧ 무리한 구보운동은 삼가한다.
- 기승시간 45분을 준수하여 말이 지치지 않게 해야한다 |
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